Практикум по работе с эмоциями

Практикум по работе с эмоциями

Рубрики :Блог

c4s39JEWxMQ

С кем я когда-либо проводила сессии (по любой технологии), либо кто был у меня на тренингах знает, что мы работаем с эмоциями. И что эмоции и наше физическое состояние очень связаны — знаем мы это или нет, хотим или нет. Все боли в теле и некомфортные ощущения связаны с эмоциями и теми жизненными контекстами, которые включают эти эмоции, или в результате которых они включились. Время и давность события тут не важны — незавершенные, неотреагированные негативные ситуации из детства, подросткового возраста и взрослой жизни одинаково разрушающе влияют и на эмоциональную сферу, и на телесную структуру. Тело запоминает эмоциональную боль (стресс) по-разному. Например, ощущением сжатия в животе, невозможностью сделать полный глубокий вдох (тогда, как следствие, дыхание становится привычно поверхностным), напряженными мышцами в шее, плечах, руках. Примерно так возникает болезненный симптом. И развивается, если это “запоминание” зафиксировалось и контексты продолжают напоминать об этом. Не правда ли, довольно знакомые ощущения? Они говорят о связи эмоций и тела. Не остается сомнений в важности тех эмоций, которые мы проживаем каждый день и реакций, которые сознательно или бессознательно выбираем в ответ. Со всем этим мы работаем на тренингах RPT и в индивидуальных сессиях. Вы можете присоединиться к нам на ближайшие мероприятия (см.вкладку Расписание и анонсы на главной странице)

Здесь я тоже приглашаю вас участвовать в Цикле практик по Работе с эмоциями, где будем учиться их чувствовать и проживать. Это не всегда просто — почувствовать, что я чувствую. Но это очень ценный навык и ресурс для Контакта с Собой, для Контакта со Своей жизнью.

А что Вы думаете по этому поводу?

Итак, для тех, кто хочет участвовать,

День 1. Домашнее задание 

  1. Взять чистую тетрадь (Вы можете ее так и  подписать: “Практики по работе с эмоциями”)
  2. Поставить дату начала. Написать заголовок-вопрос: Что я чувствую?
  3. В течение следующих дней, ежедневно, до следующего письма записывать те эмоции, которые Вы будете чувствовать и проживать.

Можно разделить контексты, выделив личные отношения, семью, отношения в рабочем коллективе, с друзьями. Можно разделить страницу на 2 столбика и выписывать “хорошие” и “плохие эмоции. Проявите творчество и оформите так, как Вам захочется и как будет интересно. Я не буду подсказывать названия эмоций, попробуйте почувствовать их сами, отличая друг от друга. Не забудьте записывать те осознания, которые придут к Вам с этой работой. Поделиться своими осознаниями можно будет в комментариях. Успехов!

Comments

comments


Комментарии:

Оставить ответ

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Рубрики

Свяжитесь с нами

Сайт размещается на хостинге Спринтхост